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Montags

20.00 bis 22.00 Uhr

in der Turnhalle der Selmigerheideschule

Übungsleiterin:

Gudi Gerhard

Fit-Mix für Frauen
Wir sind eine dynamische Gruppe ab 15 Jahre.
Nach einem kurzen Aufwärmen mit Musik und Aerobic-Elementen, beginnen wir mit funktionellen Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen zur Erhaltung der Mobilität und zum Aufbau der Muskulatur.
Dabei nutzen wir vielfältige Trainingsgeräte: Swing-Stick, Step, Slide, Hanteln, Theraband, Pilatesball, Gymnastikball, Gewichtsmanchetten u.v.m.
Wir schließen den Abend mit Dehnübungen und Entspannung auf der Matte.
TV Deutsche Treue Wiescherhöfen 1905 e.V.