Fit-Mix Frauen

Montags
20.00 bis 22.00 Uhr
in der Turnhalle der Selmigerheideschule
Übungsleiterin: Gudi Gerhard

 Wir sind eine dynamische Gruppe ab 15 Jahre.
Nach einem kurzen Aufwärmen mit Musik und Aerobic-Elementen, beginnen wir mit funktionellen Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen zur Erhaltung der Mobilität und zum Aufbau der Muskulatur.
Dabei nutzen wir vielfältige Trainingsgeräte: Swing-Stick, Step, Slide, Hanteln, Theraband, Pilatesball, Gymnastikball, Gewichtsmanchetten u.v.m.
Wir schließen den Abend mit Dehnübungen und Entspannung auf der Matte.